Bullet points uzależnienia

Nie musisz sięgnąć dna, żeby zawrócić.

Od kieliszka do ośrodka. A potem – z powrotem do życia.

„To przecież tylko dla relaksu…” – tak myślałem.

Dziś wiem, jak bardzo się myliłem. Jak wyszedłem z uzależnienia? Moja droga ku życiu była wyboista i kręta. Chcę podzielić się swoją historią – bo wiem, że może ona pomóc komuś, kto dziś myśli, że jest w ślepej uliczce. Przeczytaj te krótkie punkty i zajrzyj do podcastu na YouTube – Byłem uzależnionym biznesmenem.

Od przemocy alkoholu do podjęcia decyzji

Kilka lat temu trafiłem do profesjonalnego ośrodka leczenia uzależnień w Otwocku. Alkohol „dla relaksu” stał się pułapką — dramatycznie skrócił mojego snu, popsuł relacje, zabrał radość i odebrał mi kontrolę nad sobą.

Terapia jako pierwszy krok, nie koniec

Ośrodek w Otwocku prowadził 49‑dniowy program leczenia, psychoterapię i detox. To tam zobaczyłem, jak niszczącą siłą jest uzależnienie, ale też jaką moc ma moment, w którym decydujesz: „to już koniec”.

Kluczowe momenty przełomu

 • Spowiedź przed samym sobą – uznanie bezsilności wobec alkoholu

 • Odbudowa wiary w siebie – terapia edukowała mnie w rozpoznawaniu destrukcyjnych wzorców

 • Małe zwycięstwa każdego dnia – odzyskałem sen, apetyt, koncentrację

 • Wsparcie otoczenia – rodziny, terapeutów, grup wsparcia

Dlaczego to mówię?

Bo najgroźniejsze nawyki to te codzienne: alkohol na odstresowanie, sen traktowany jako strata czasu, życie na kanapie. Kiedyś połknęła mnie rutyna — dziś patrzę na nią jak na… ćwiek, na którym zawisło całe moje życie.

Post znajomego, który możecie przeczytać TUTAJ przypomniał mi o tym z mocą – dziękuję za otwarcie tej dyskusji. Każdy dzień, każda godzina, to szansa na zmianę.

I jeśli dzisiaj czujesz: „coś jest nie tak” — możesz to przerwać. Nie czekaj, aż stanie się za późno.

Jeśli czujesz, że coś Cię ciągnie w dół – nie ignoruj tego.

Nie musisz czekać na „dno”. Nie musisz „mieć gorzej” niż inni, żeby zasłużyć na pomoc. Zasługujesz na nią teraz.

Porozmawiaj z kimś.

Poszukaj grupy wsparcia.

Skontaktuj się z ośrodkiem leczenia uzależnień – choćby tylko po to, by usłyszeć, że nie jesteś sam.

I jeśli potrzebujesz — napisz do mnie.

Nie jestem terapeutą, ale przeszedłem tę drogę i wiem jedno: zmiana jest możliwa.

#trzeźwość #uzależnienie #odwyk #zdrowiepsychiczne #siła #motywacja #transformacja #alkoholizm #zmianażycia #samorozwój #Otwock #wychodzeniezuzależnienia