Dziś przychodzę do was z kwestią, która wydaje się prozaiczna, ale w rzeczywistości jest bardzo ważna. Chodzi o jakość snu. Każdy człowiek śpi w wybranych przez siebie godzinach i jest to czynność tak naturalna, że wykonujemy ją niejako automatycznie. Tymczasem zwrócenie uwagi na jakość snu jest niezwykle istotne, ponieważ ma to wpływ na funkcjonowanie całego naszego organizmu!

Czym tak właściwie jest sen?

Zastanawialiście się kiedyś, czym tak naprawdę jest sen? Z definicji sen jest stanem czynnościowym ośrodkowego układu nerwowego, czyli najważniejszej części układu nerwowego. W czasie tego stanu mamy do czynienia ze zniesieniem świadomości. Nasz umysł i ciało nie są wówczas w stanie reagować na procesy wewnętrzne i zjawiska zewnętrzne. Co wówczas dzieje się z naszym organizmem? Nasz oddech zwalnia, a ciśnienie krwi i temperatura ciała spadają. W czasie snu nasz organizm się regeneruje — dosłownie. Uwalniają się wówczas liczne hormony, hamowane są procesy zapalne, a nasz mózg „układa sobie” wszystkie zdobyte informacje.

Dlaczego sen jest tak ważny dla organizmu?

Wszyscy wiemy, że trzeba odpoczywać, że codziennie warto się „wyspać”. Dlaczego tak jest? Wynika to z kilku ważnych kwestii. Po pierwsze, jak już wspomniałem, w czasie snu organizm podejmuje działania m.in. przeciwko stanom zapalnym. Wiele badań udowadnia, że osoby, które śpią za mało, mają wyższe stężenie białek związanych ze stanem zapalnym. Takie białka mają związek m.in. ze zwiększonym ryzykiem zawału, cukrzycy czy wylewu. Dodatkowo w trakcie snu odpoczywają nasze organy, a komórki mają czas na regenerację. Obniża się również poziom złego cholesterolu. Sen jest także bardzo ważny dla zdrowia psychicznego. Nie tylko pozwala nam on na odreagowanie stresu i zdystansowanie się od sytuacji problemowych, ale również wspiera harmonizację stanów emocjonalnych i zmniejsza napięcie psychiczne.

Jak zadbać o dobry sen?

Jest wiele porad na temat tego, jak dbać o dobry sen. Rzeczywiście, przygotowanie komfortowych warunków dla naszego organizmu jest niezwykle istotne. Wiem jednak, że to może nie być wystarczające. Szczególnie dla osób, które są narażone na sytuacje stresowe, ból, rozmaite choroby lub przepracowanie, to tylko kropla w morzu ku możliwości zaznania zdrowego snu. W związku z tym takim ludziom proponuje się niezliczone suplementy i inne substancje wspomagające. Mamy jednak bezinwazyjną metodę, która może pomóc Ci osiągnąć zadowalającą jakość snu. Mówię oczywiście o X39, plastrze, który wykorzystuje ciepło emitowane przez skórę do aktywowania licznych pozytywnych procesów w organizmie, w tym także wpływa na lepszy sen.

Sen jest nadzwyczaj istotny dla naszego ciała i umysłu, dlatego nie można go zaniedbywać. Warto sięgnąć po jak najbardziej naturalne, nieinwazyjne metody poprawy jego jakości, aby nie wywoływać go w sposób sztuczny i pozwolić organizmowi na to, by sam dążył do regeneracji.