„Negatywne emocje”  – tak nazywamy złość, gniew, strach, żal czy smutek. Jednak są one równie potrzebne, co radość, ekscytacja czy spokój.

Zaakceptowanie ich, zmieni Twoje życie.

Ignorowanie własnych odczuć jest bardziej szkodliwe niż jakiekolwiek emocje

Zacznijmy od przykładowego pytania – bardzo często robimy coś, na co nie mamy ochoty. Dlaczego?

1. Ignorujemy swoje odczucia związane z daną kwestią. Udajemy, że ich nie ma i robimy to, co „trzeba”.
2. Rugamy się w myślach za „złe” emocje, których nie wypada mieć, bo przecie z powinnam/powinienem zrobić bądź czuć to, czy tamto.

Takie funkcjonowanie na dłuższą metę sprawiło, że te wszystkie emocje kumulują się w nas. Niezaakceptowanie ich wcale nie sprawi, że odejdą. Jednak, gdy przestaniesz je ignorować, łatwiej będzie ci je zrozumieć.

Co mówią Twoje emocje?

Gdy już zaakceptujesz odczuwanie rozmaitych emocji, spróbuj dowiedzieć się, co one dla Ciebie oznaczają. Każda emocja jest dla Ciebie komunikatem. Kiedy nauczysz się odnajdywać informacje w swoich odczuciach, będziesz mieć szansę na odkrycie, co możesz z nimi zrobić. Oczywiście nie chodzi tutaj o zwalczanie emocji. Chodzi o to, że frustracja, złość czy strach również mogą być motywacją do działania. Być może musisz popracować nad asertywnością, pozbyć się toksycznych relacji lub poświęcić więcej czasu na swoją pasję? Nie dowiesz się tego, jeśli nie zajrzysz w głąb siebie.

Komunikuj swoje emocje innym

Dając sobie prawo do odczuwania rozmaitych emocji, daj też szansę na ich zrozumienie swoim bliskim. Precyzyjnie odpowiadaj na pytania o Twoje samopoczucie. Komunikuj, jakie emocje budzą w Tobie konkretne sytuacje lub zachowania. W ten sposób w Twojej relacji z bliskimi zapanuje wzajemne zrozumienie.

Każda emocja ma znaczenie. Nie odrzucaj własnych uczuć, ponieważ jeśli Ty nie zadbasz o ich zrozumienie, nikt tego nie zrobi.

KaMa