Zaczynamy doceniać zdrowie psychiczne. To jedna z najpiękniejszych przemian w ludzkim myśleniu ostatnich lat. Stajemy twarzą w twarz z naszymi lękami, problemami, niezdrowymi nawykami i zmieniamy swoje życie. Nadal jednak panuje trend traktowania dbałości o zdrowie punktowo. Dlatego dziś kilka słów na temat odnowy psychicznej.

Co to jest odnowa psychiczna?

Zdrowie psychiczne i fizyczne powinno być traktowane tak samo – jak coś ciągłego. Tymczasem znaczna część ludzi dba o swoje zdrowie wyłącznie wtedy, gdy już zacznie dziać się coś złego. W zdrowiu fizycznym obserwowaliśmy już wspaniałą przemianę, która trwa do dzisiaj – rozpowszechniła się idea zdrowego stylu życia, spożywania produktów wysokiej jakości i korzystania z medycyny naturalnej.

Odnowa psychiczna to bardzo szerokie pojęcie, które odnosi się do procesu powrotu do zdrowia psychicznego oraz podtrzymywania tego stanu. Jest to zatem dbanie o zdrowie psychiczne każdego dnia. Niektórzy postrzegają to jako długotrwałe leczenie, lecz ja wolę patrzeć na to, jako na podróż do lepszego życia. Zwróćcie uwagę na to, że w wielu przypadkach zmagań psychicznych nie osiągamy 100% „wyleczenia”. Nałóg pozostanie nałogiem, a zaburzenia zaburzeniami. Mamy jednak wybór – możemy wejść na ścieżkę, jaką jest odnowa psychiczna i dbać o siebie każdego dnia.

Czym jest odnowa psychiczna w praktyce?

Korzystanie z pomocy psychologów i psychiatrów jest niezbędne. Jeśli masz jakikolwiek problem związany z twoją psychiką, nie zastanawiaj się – po prostu zwróć się do specjalisty. Uzyskanie niezbędnego wsparcia to jednak nie wszystko. Bardzo ważna będzie także twoja odnowa psychiczna. Co oznacza ona w wymiarze praktycznym?

Zrozumienie, czym jest odnowa psychiczna, jest najłatwiejsze, gdy wyznaczymy sobie kilka punktów przeciwstawnych. Nazwałem odnowę podróżą i rzeczywiście tak ją należy postrzegać. Zatem nie jest ona celem samym w sobie, ponieważ ta droga nigdy się nie kończy. Odnowa nie jest również czymś uniwersalnym, to raczej przeżycie bardzo personalne, wymagające indywidualnego podejścia. Na drodze do zdrowia często eliminuje się objawy, które występują przy okazji problemów psychicznych. Tymczasem odnowa oznacza regenerację w całym tego słowa znaczeniu, czyli powrót do życia – duchowego, społecznego itd. Jest dążeniem do zbudowania sensu własnego istnienia, nie zaś tylko pozbyciem się uciążliwych objawów.

Odnowa psychiczna jest mi bliska, ponieważ opiera się ona na dbałości o siebie, o swoje cele – dzięki tej podróży uczymy się siebie, nabywamy umiejętność dobrego reagowania na sytuację, osiągamy poczucie odpowiedzialności i uczymy się radzić sobie w trudnych sytuacjach.

Odnowa psychiczna jako element nauki

Umiejętność czerpania z życia wcale nie jest czymś prostym do nabycia. Jeszcze trudniej jest zadbać o czyjąś odnowę psychiczną. Specjaliści przygotowują się do tego latami. Ich edukacja obejmuje wiele obszarów – od stresu i reakcji stresowych, przez pojęcia zdrowia i choroby, zaburzenia psychosomatyczne, kryzysy, aspekty bólu i zmęczenia, aż po zaburzenia lękowe. Nauka z zakresu odnowy psychicznej stanowi jeden z elementów wielu kierunków studiów, na przykład psychologii. Metody stosowane w ramach odnowy zostały opracowane na podstawie wielu badań, doświadczeń i rozważań naukowych.

Potencjał odnowy psychicznej jest ogromny. W połączeniu z możliwościami, jakie drzemią w każdej jednostce ludzkiej, odnowa daje realne szanse na poprawienie jakości ludzkiego życia.