Nie szukaj wymówek opierając brak własnej aktywności na tym, że twoją największą zmorą jest prokrastynacja. W żadnym wypadku nie jest to wytłumaczenie – to jedynie element waszego myślenia, który sprawia, że usprawiedliwiacie swój brak działania.

Czym jest prokrastynacja?

Tak powszechnie przywoływana dzisiaj prokrastynacja to, mówiąc najprościej, tendencja czy też skłonność do tego, by odwlekać pewne działania. Chodzi zatem o nic innego jak o odkładanie na później. Daje ono początkowo satysfakcję, wynikającą z tego, że ma się lepsze samopoczucie – wiadomo, nie trzeba wykonywać konkretnej pracy. Niemniej jednak nadal jest to przyczyną stresu, ponieważ niejako „oczekuje się” na moment, w którym trzeba będzie zabrać się do określonego zadania.

Czy prokrastynację można pokonać?

Mitem jest stwierdzenie, iż prokrastynacja jest po prostu częścią zachowania danej osoby i nie można tego zmienić. Istnieje kilka sposobów na zmianę. Trzeba jednak pamiętać o tym, że choć sposoby te brzmią prosto, to każda zmiana nawyków wymaga ciężkiej pracy. Wśród metod, dzięki którym można walczyć z prokrastynacją, należy wymienić m.in. ekspozycję swojego postanowienia – np. poinformowanie kilku znajomych czy członków rodziny o celu, który ma się zamiar osiągnąć (np. do końca tego tygodnia ukończę pracę pisemną na zajęcia XYZ). Kolejny sposób to totalne porzucenie pokus na czas wykonywania zadania – np. wyłączenie Internetu. Dobrą metodą jest także wykonywanie małych kroków. Być może podzielenie większego celu na kilka niewielkich punktów do wykonania. Po każdym z nich nagradzaj siebie, co wzmocni Twoją motywację do dalszych działań.

Nie poddawaj się prostemu myśleniu o tym, że po prostu zostałeś pokonany przez prokrastynację. Jeśli coś siedzi w Tobie, to znaczy, że na pewno możesz to pokonać. Do dzieła!

KaMa